日記

今週の自分の様子を振り返って書いていく♪睡眠寝不足はあかんです。当たり前やろ！６時間の睡眠で仕事に行った日があったが、頭まわらんかった💦そしてなんか力が出ない感じ。気持ちもモヤモヤって感じ。自分は７〜7.5時間は寝た方がいいなと思いました✨...

最近、自分の中で「過去と向き合うこと」がありました。何か特別なきっかけがあったわけではないけれど、日々の生活や人との関わりの中で、ふと心が揺れる瞬間がある。そんな時に、自分の過去のことがふわっと思い出されることがあります。自信が持てない理由...

まだまだ夏休みは終わらない！！今日は家の庭でBBQ🍖家の掃除、草むしり、ゴミ捨て🗑️のんびり動画を見る（Fischer’sの心霊動画。怖いの苦手だが見てしまう^^;）家族で散歩🚶あとコーヒー飲みながら読書もしたこの休日で満足♪うん。こんな毎...

おはようございます☀️今日は、この1か月間の朝活を振り返りながら、日々の習慣や感じたことをまとめたいと思います。朝活を始めてから、毎日が少しずつ変わってきました。1日の始まりを自分でデザインできると、仕事も家庭も趣味も、どれも前向きに取り組...

今日の朝活家の中散歩ジャーナリング読書1日の計画を立てるコーヒーを飲む家事ヨガ（６分）という感じでした✨昨日の夜に「明日の朝は４時に起きると体がスッキリしてます！」って書いてから寝ると目覚まし鳴る前に起きて、体のスッキリ！体ってすごいです🤩...

みなさん、こんにちは✨この数日の自分の生活の記録を残しておきます！【運動の記録】・朝ランを継続している。（今週は6キロ走った！）・7月31日は疲れがあったため休んだ。・8月1日は3キロ走った。体も心もすっきりした。・筋トレも継続中。肩甲骨・...

こんにちは。教師Tです✨今週もいろいろありました。やったこと、感じたことを記録しておきます。朝活のこと朝5時に起きました。手帳も書きました。走る日もありました。1キロ走ってスッキリ。朝活のペース、少しずつできてます。「今に集中する」ための朝...

みなさん、こんにちは✨今週は体調を崩し、夜も寝れない時間が多いので調子もメンタルも不安定な週でした😓夏の時期は冷房にあたりすぎたら寒いしあたらなければ暑いし💦難しい！だからいろいろと工夫をしていくわけか！こうやって体調を崩したことを受けてま...

おはようございます✨運動して勉強します。今日やりたいことを書き出していきます。運動来週からの準備予定を書き出す読書コーヒーを作って飲むご飯作る息子の読む漫画を借りに行くこんな感じでしょうか。それでは土曜日スタートです！！

みなさん、おはようございます！朝釣りにいこうと思い向かっていましたが途中で断念。でもこれでいい。朝はオーディブルで「このオムライスに付加価値をつけてください」を聞いていました！付加価値っていう視点を初めて知りました✨でもまだ理解が不十分なの...