日記

今日は本来、子どもの運動会の予定。でも天気の関係で延期になり、明日へスライド。そんな日こそ「どう過ごすか」で気持ちが変わる。🏠 家の中の整理で心を整える延期をきっかけに「エッセンシャル思考」で家の片づけをすることにしました。「より少なく、よ...

☀️はじめにみなさん、こんにちは！最近は朝活がめっちゃ自分の生活のリズムを整えてくれていて、やっぱり朝って最高やな〜って毎日感じてます😄今日は、自分の朝の過ごし方をリアルに紹介しつつ、朝時間に込めている思いや工夫をブログに残しておこうと思い...

この土日は、ちょっと時間を取って自分と向き合う時間にできました。読書、動画、ノート、散歩、走る…インプットとアウトプットのバランスがよかったなと感じた週末。今回は、2日間の学びを項目ごとに分けて、未来の自分に向けたログとしてまとめておきます...

今週の自分の様子を振り返って書いていく♪睡眠寝不足はあかんです。当たり前やろ！６時間の睡眠で仕事に行った日があったが、頭まわらんかった💦そしてなんか力が出ない感じ。気持ちもモヤモヤって感じ。自分は７〜7.5時間は寝た方がいいなと思いました✨...

最近、自分の中で「過去と向き合うこと」がありました。何か特別なきっかけがあったわけではないけれど、日々の生活や人との関わりの中で、ふと心が揺れる瞬間がある。そんな時に、自分の過去のことがふわっと思い出されることがあります。自信が持てない理由...

まだまだ夏休みは終わらない！！今日は家の庭でBBQ🍖家の掃除、草むしり、ゴミ捨て🗑️のんびり動画を見る（Fischer’sの心霊動画。怖いの苦手だが見てしまう^^;）家族で散歩🚶あとコーヒー飲みながら読書もしたこの休日で満足♪うん。こんな毎...

おはようございます☀️今日は、この1か月間の朝活を振り返りながら、日々の習慣や感じたことをまとめたいと思います。朝活を始めてから、毎日が少しずつ変わってきました。1日の始まりを自分でデザインできると、仕事も家庭も趣味も、どれも前向きに取り組...

今日の朝活家の中散歩ジャーナリング読書1日の計画を立てるコーヒーを飲む家事ヨガ（６分）という感じでした✨昨日の夜に「明日の朝は４時に起きると体がスッキリしてます！」って書いてから寝ると目覚まし鳴る前に起きて、体のスッキリ！体ってすごいです🤩...

みなさん、こんにちは✨この数日の自分の生活の記録を残しておきます！【運動の記録】・朝ランを継続している。（今週は6キロ走った！）・7月31日は疲れがあったため休んだ。・8月1日は3キロ走った。体も心もすっきりした。・筋トレも継続中。肩甲骨・...

こんにちは。教師Tです✨今週もいろいろありました。やったこと、感じたことを記録しておきます。朝活のこと朝5時に起きました。手帳も書きました。走る日もありました。1キロ走ってスッキリ。朝活のペース、少しずつできてます。「今に集中する」ための朝...