みなさん、おはようございます！
今週は毎日４時起き成功でした！そこで早起きして何をしているかを書いていきます♪
私の朝活。自分への記録のために。
（今はまずは自分のためにブログを書いていく！）
大きく３つです^ ^
①整える時間
まずは整える時間！
自分は起きてまずは、家の食器を片付けたり、白湯を飲んだり、洗濯物を出したり。
水筒に1日のお茶を入れる✖️４本、起床時間を手帳に書く。
神棚の水をかえて、あいさつをしたりとそんな流れを毎日朝一番で行います。
これが約20分ほど！この流れでここ1年半ほどやってますね。
これは手と体を動かして、自分のエンジンをかけていくというイメージです✨
いつもと同じ動きでスタートすることで、体を整えていくという感じです😁
②運動タイム
この１週間は特に意識して朝に運動をする時間を取り入れました！
これがよかったです✨
朝は、散歩かジョギングを行います。
今日は雨の日を想定して、室内で有酸素運動を行いました！これもしっかり汗かきました！
汗をたらっとかくほど続けて運動をする。朝から。これはスッキリしますし、活力がわいてきます♪
これからも続けていこうと思います。
早朝の家の周辺を本を読みながら読書することもいいなと思いました！
自分の好きな読書と運動の組み合わせ。もちろん日中は危ないからできませんが、
早朝の誰もいない道ならありかと。
家の中でも室内散歩しながら読書してます。
朝に運動と読書の時間を取れると最高ですね✨
③ジャーナリングタイム
運動の後にシャワーしてコーヒーを淹れます。
この後にコーヒーを飲みながら1日の予定を書きます！
これはもう3年ほど毎日やってます。
本格的にやって3年ですね♪
この習慣は人から見たら「病気か？」って思われるかもしれませんが、
自分はこの習慣を続けていきます！
この時間を楽しむために朝活をしていると言っても過言ではないですね😁
書き出すことの効果はすさまじい！
書いて1日の予定を考え、学校についたら既にフルスロットルで働き始めます！
でもいつも楽しく書けるわけでもないです。
正直時間が足りない時もあります。
めんどい時もあるけど、習慣とは恐ろしいもので書かないと気持ち悪いんですよね😅
なのでこのジャーナリングの時間をゆったり取れるように朝は４時過ぎ起床でしばらく続けてみようと思います！
こんな感じの朝の時間を過ごしている最近のブログでした♪
それでは！
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