今週の自分の様子を振り返って書いていく♪
睡眠
寝不足はあかんです。
当たり前やろ！
６時間の睡眠で仕事に行った日があったが、頭まわらんかった💦
そしてなんか力が出ない感じ。気持ちもモヤモヤって感じ。
自分は７〜7.5時間は寝た方がいいなと思いました✨
朝のエクササイズ
朝は散歩しました。夕方もしました！
朝から朝日を浴びて散歩をする。これ最高です✨
寝不足だった日はよく寝て、起きても結構ぼーっとしてるから
朝イチで散歩へ行って、じわじわと体を起こしていくという感じです！
あさんぽ良いです☀️
自分の調子
あ〜なんか調子悪いかも・・・
って思った時にどうやって自分の調子をあげていくか？
それは、ちょっとムズイぐらいのレベルのことにチャレンジして
「よっしゃ！できた！」って経験を積んでいくこと。
それしかない！
って思いました😁
ほんでできた！のレベルも上げる必要もない。
行動したことに意味があるから！
これから大事にしたい！
この週末は読書をする！
15キロ走る！
映画も見る！
家族でやりたいこともある！
神社も巡る！
御朱印をもらう！
やりたいことがいっぱいです✨そんな３連休を過ごしていきたいと思います♪
それでは！
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