おはよう！
私はモンクモードに入る！
モンクモードとは？
これらのことをやること！
- アルコールを断つ
- 1日10分瞑想
- 30分運動（ウォーキングとかストレッチとか）
- 読書
- 栄養と噛む量を確保した食事
- 適度な質と量を兼ね備えた睡眠（自分は７H 〜7.5H）
- 日々の行動を記録
- 感謝の日記
- 1日のスケジューリング
- ジャーナリング
昨日の動画で見ました！
日記や行動を記録、ジャーナリングって部分は書くってことですねw
書くことの効果は高いと自分は思います✨
でもこれをすることが目的になってはいけない！
この習慣の先のゴールは・・・
自分を最高の状態で動かす準備をして
行動量を確保すること！
朝自分を仕上げて、行動しないのは全く意味がないです！
朝から体にいいことして、整えたはずが
その後はダラダラと動画見たり
無目的な時間を過ごすのはなんのためのモードかわかりません！
なので「自分を最高の状態」＝楽しく目の前のことに取り組める状態
にして
行動する！
それがゴールです！
やっていこう！！
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