みなさんこんばんは！
今日は自分の夜活について書いていきます！
①夕食
帰宅後はすぐに夕食です。
家族みんなで食べることを心がけています！
５時〜５時半の間には帰宅して食べることができるようにいつも定時退勤を目指してます！
睡眠のことを考えて、寝る３時間前には夕食を終えてます👍
②1日の振り返り
今日1日の手帳を見返して自分の良かったところ、直すところ、明日はどうするかを
書き出します。これは毎日のルーティンです！
日々続けていると少しずつ俯瞰してみることができるようになってきたかな・・・と思います！
（授業のこの発問が良かった、この順番はちょっと微妙だった、自分の気持ちは朝のあのことで落ちこんだ・・・などそんな感じです）
③お風呂→読書
お風呂の後は平日は読書をします！
スマホを見ているとすんなりと入眠できないので見ないことが多いです。
土日はスマホで動画も見ますが、平日はなしです。
④こんな時も
ランニングが趣味なので帰ってきてから走ることもあります。
短い距離を速いペースで走ります。
血流が良くなって、疲れのとれ方が違います。
以上のような感じの夜活を送っています！
はやく寝てはやく起きることを続けているので、夜は画面を見る時間を極力減らしています！
睡眠第一😁
それではまた明日も頑張りましょう✨
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