11月はいろんな経験をさせてもらっている！
それを幸せだと思って過ごしていきましょう✨
でも落ち込んでいる時はなかなかそうは思えません・・・。
そんな時は、姿勢を正して切り替えることが必要かと！！
なので自分のこれだ！って見つけた姿勢を正すポイントを書いていきます！
基本の姿勢、「姿勢ニュートラル」
ポイントは次のつです
- 骨盤を前に出す
- 骨盤を後ろに突き出す
- その間に骨盤をセット
- 息を吸う
- 吐きながら重心を体の中心に落とす
- この時におへそのあたりに意識を向け、腸全体をドシっと落とす感じで構える
- この腹落ちした感覚で立つ、座る
これが私の姿勢ニュートラル！
実際この姿勢をとることでいいこといっぱい！！
この姿勢で得られること
落ち着く！
何事にも動じない感覚。
そして頭が休まる🟰マインドフルネス🟰今ここに集中している感覚
余計な雑念が浮かばない感じです。
鬼滅の刃でいう「全集中の呼吸 常中」ですね✨
お腹からやる気が湧いてくる感覚です。ワクワクします！
姿勢でこんなに人の感覚が変わるもんかと驚いています！
人は本来「気をつけ」の姿勢にには向いていないみたいです！
背骨のS字をうまく活かして座ったり、立ったりすることが必要みたい！
昨日Youtubeで見ました。
そしてそれをヒントに自分の立ち姿勢をどうしたらいいかを考えていたところ、
上記の姿勢に至りました！！
よし！
いつも忘れないように意識していくのじゃ！！
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