おはようございます！
朝からのんびりと朝活をして、ハッピーな休日です。
今は家族も朝やることを終えて、みんな思い思いの時間を過ごしていますw
というわけで自分の朝活を振り返りながら、何をしているのかを詳しく書いていこうと思います。
ブログを書く価値って今日考えました。
うーん。楽しいから？w
でもそれしかないよね。自分の学んだことを発信し、それが他の誰かのためになったら嬉しいな〜ぐらいで。
そしてそれがいつか収入につながったら嬉しい！って感じで書いていこう。
お金を稼ぐために！を目的にすると続きません。楽しくもないし。
なので、自然体で書いていきます。
朝活の目的は？
最高の一日にするためです✨
朝活を始めて、今日で1655日目！毎日数えております。
朝活すると何がいいかと言われると、「思考がクリアになる」「自分でもできるぞ！って気持ちをもてる」
ってことですかね。なんかぼんやりとしていますねw
朝眠いけど、自分で決めた時間に起きて、朝やろうと思っていたことをやって、「あ〜今日も生きてるし、自分は一つでもいいから何か行動したぞ！！！！」って思うこと、
自分で自分の生活や気持ちをコントロールできている感覚の積み上げ。
それが自分の自信になるのではないか⁉️と思っています。
知らんけどですw
なので、朝活の目的は、自分の体調やメンタルを整えるためです！！！
私の朝活メニュー
整えタイム
からスタートです。
具体的には、①歯磨き ②洗濯物を取り出す ③食器を取り出す ④神棚の水を変える ⑤ストレッチ ⑥起床時刻を記入
以上です。これらをボケーっとしながらしますw
とりあえず、家族のためになるであろう、洗濯物やら食器を片付けることで、自分は役に立っているぞというそういう気持ちを持たせ、終わったら大袈裟にガッツポーズw
でも何かやり終わったあとに、ガッツポーズを取るのはいいことです。
自己肯定感とかそういう面でいいって本で読みましたよ！
なので、自分はできたら「よしっ」とか「できたぞ〜！」とか言いながらガッツポーズしてます。
一人の時にしましょう。誰かがいてもやるなら自己責任ですw
ジャーナリング
自分の朝活のメインの活動ですね。
この時間が15分〜25分ほど取ります。
ジャーナリングを始めて、はや1123日目！w
数えてますよ！
これを手帳に記入するのも楽しみの一つです。
自分は今日も積み上げている〜って感覚は大切です！
基本的に自分は①その日の授業の予定、②TODOリストのページを書き、朝の時点で一日をどのように立ち回るかを考えます。イメージすることで、その日過ごしていると、「〜先生に⭐️⭐️を渡すんだった！」って気づきます！これはすごいです。
書き出すことで頭の中に余裕が出る→目の前のことに集中できる→生産性がアップする✨
そんなサイクルを回すことで、より成長できると思います。
ジャーナリングについてはまた詳しく書こうと思います😆
コーヒー&読書タイム
これは朝を頑張った自分へのご褒美タイムです✨
時間にして、１５分ほどです😊
朝は難しい本でもすらすら頭に入ってくる感じがします✨
そして読書をしながら飲むコーヒーが美味しい❤️
自分はこれでいいんです。こんな毎日を送ることができればそれで幸せなんです✨w
朝食
自分は朝食は、ナッツ、バナナですね。
それぐらいしか食べません。食べすぎる🟰自分の体に余裕を与えるとなんか体が仕事モードになりません。（あくまで自分の場合ですw）
あと、水はたくさん飲みます。朝起きて白湯を飲みますが、そこに塩も加えます。
朝だけで、1.5リットルぐらい飲んでいるかな。いや、1リットルだな。少し盛りましたw
あとは何をするか？
他には、シャワー（自分は幸せのシャワーって呼んでます）、軽い筋トレ&逆立ち、他の名もない家事です。それで天気はよければ散歩にも行きます。
こうやって書いたら朝からいろんなことをやっているな自分w
まとめ
なんだか楽しそうにやっているなって思うかもしれませんが、これをこなすために焦ってやってきた時期もたくさんあります。
「自分で決めた朝活をこの順番でやるんじゃー！！」ってw
書いててウケますw
朝は自分だけの時間です✨
その時間は少しきついことや正直やりたくないことに挑戦する時間もあっていいと思います！
それで脳のAMCCという機能？部位？が鍛えられるらしいです。
なので朝の筋トレや今日は嫌だな〜って思う日の予定を立てることもむしろ脳にはいい！
そう思うようになってから取り組むのも億劫じゃなくなりました✨
どんな自分になりたいか？
そしてその自分になるために、朝の時間をどう使うか？
これでいい！って思わずに、自分でいろいろやることを変えて、最高の朝活時間を満喫していきましょう✨
あなたの朝活もぜひ教えてください😄
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